Hacer ejercicios es siempre bueno, sea como sea. Pero ¿qué ventaja ofrece la cinta de correr? ¿Por qué deberías optar por ella? Hay varias razones para afirmar que la cinta de correr es una estupenda elección. Enseguida te muestro los beneficios de la cinta de correr. Sígueme.
La cinta de correr te permite correr bajo techo
Correr bajo techo: He aquí la primera de las ventajas de la cinta de correr.
Muchas personas suelen correr, haciendo de ello una parte habitual de su vida diaria. Sin embargo, lo normal es “salir a correr”, hacerlo al aire libre. Pensemos un poquito en las diferencias que hay al correr bajo techo:
- No dependes del clima: Un día lluvioso, excesivamente caluroso, o muy frio (con nevada incluida), puede echar a perder tu carrera acostumbrada. Créeme si te digo que, una vez que te acostumbras a correr, si no lo haces lo echas mucho de menos. ¡Llegas hasta a sentirte mal!
- Se evitan distracciones: Cuando sales a correr afuera, en lugares públicos (generalmente a un parque o área deportiva), pasan todo tipo de cosas. Te tropiezas conocidos, te llama un policía, se te cruzan personas, mascotas, niños persiguiendo balones… ufff….
Todo eso queda fuera de posibilidades, al correr bajo techo.
- Se evitan accidentes: Muchas personas tienen un horario tan apretado, que solo logran apartar un espacio para correr en las noches. Para colmo de males, pueden no tener cerca de casa un sitio adecuado, así que corren por las calles. Usar una cinta de correr elimina todo riesgo vehicular. Eso sin contar con la peligrosidad que puede haber en las ciudades cosmopolitas, en horario nocturno.
- Control del ambiente: En una habitación pueden ser controladas las condiciones de temperatura, humedad, ruido… en fin, todo aquello que contribuya a la mayor eficiencia del entrenamiento.
- Elimina fricciones: Correr bajo techo elimina factores que inciden en el gasto de energía, tales como la fricción del aire, el terreno accidentado, curvas y desvíos, etcétera.
- Comodidad: En el sitio donde se encuentra la cinta de correr dispondrás, además, de las condiciones para tener a mano tus accesorios. Imagina hacer una carrera a lo largo de unos kilómetros, llevando encima toalla, botella, tus documentos, teléfono…
Usar una cinta de correr te da privacidad
Correr en cinta, sobre todo si tienes la tuya propia, implica separarte de miradas ajenas. Aun cuando la uses en un gimnasio, aunque, lógicamente, estarás rodeado de otros usuarios de la instalación, no es lo mismo que cuando te ejercitas en lugares abiertos.
La privacidad es una ventaja porque:
- Te permite concentrarte en ti mismo, enfocarte en el entrenamiento.
- Aprendes mejor las rutinas, o bloques de entrenamiento.
- No te preocupas por la ropa que usas, o si tu figura no es la más bella del mundo.
- Puedes acompañar tu entrenamiento con la música que quieras, al volumen que quieras, mientras te sea cómodo y placentero. (esto aplica mejor si tienes tu cinta de correr en casa)
Usar una cinta de correr te ayuda a perfeccionar tu técnica
La técnica para correr es súper importante. Ten en cuenta que correr mal te traerá dificultades de salud, en lugar de beneficios. Mira cómo mejoran las cosas en este sentido, si corres en cinta:
- Corregir postura: Al correr en cinta puedes disponer de espejos a tu alrededor, que te permitan estar al tanto de tu postura y corregir las malas posiciones.
- Inclinación de la plataforma: La cinta de correr da la posibilidad de añadir grados de pendiente a la plataforma. Esto no solo sirve para añadir exigencia en el ejercicio, sino que obliga al cuerpo a adoptar la colocación correcta.
- Amortiguación: La cinta de correr está dotada de mecanismos de amortiguación, que reducen la vibración y la fuerza del impacto de las pisadas, factores estos que atentan contra una buena técnica de ejercitación.
- Plataforma uniforme: La estera móvil es lisa, elástica y fuerte a la vez, apta para absorber peso y resonancia. Te permite correr sobre una superficie segura.
- Control de indicadores: El panel de mando de la cinta de correr te muestra los indicadores que te permitirán tener todo bajo control. El tiempo, las pulsaciones, la velocidad, la pendiente, la temperatura, son factores a tener en cuenta para desarrollar una buena técnica. ¡Algunas tienen hasta medidor de calorías! Genial ¿no?
Usa una cinta de correr, no lo dudes
Espero que no te queden dudas sobre las razones para usar una cinta de correr. Lo más importante no es la cuestión de si adquirir una, o usar la del gym. Usa la cinta que puedas, pero úsala. No puedes perderte las muchas ventajas que ella ofrece.
